Terapia del dolor de tobillo
Alrededor de 2 millones de personas en los Estados Unidos sufren un esguince de tobillo cada año. Las lesiones de tobillo, esguinces u otros tipos, se manejan bien con fisioterapia. Las lesiones de tobillo pueden ser graves y, si no se tratan, pueden requerir cirugía. El tratamiento temprano puede reducir la discapacidad y permitirle regresar a su actividad habitual más rápidamente. Un fisioterapeuta puede ayudar a un paciente con dolor de tobillo a recuperarse completamente y desarrollar fuerza y movilidad para protegerlo contra lesiones mayores.
Causas del dolor de tobillo
Muchas actividades físicas pueden provocar lesiones en el tobillo ya sea correr, Deportes, o incluso simplemente caminar con tacones altos. Los esguinces y fracturas de tobillo suelen ocurrir durante el ejercicio. Los esguinces varían en gravedad y normalmente sanarán con una rehabilitación adecuada. La artritis es común en el tobillo y puede estar asociada o no con dolor de tobillo. La debilidad y rigidez en el tobillo pueden causar dolor con ciertas actividades que exigen demasiado del tobillo.
Ejercicios para las molestias en el tobillo
Si tiene dolor de tobillo, existen algunas soluciones que pueden ayudar si no puede consultar a un fisioterapeuta de inmediato. El descanso es importante para la curación después de una lesión y el uso de hielo y elevar la lesión puede ayudar a reducir algo del dolor y la hinchazón. También es importante mantener el movimiento mediante estiramientos y ejercicios. Mejorar la movilidad del tobillo ayuda a mejorar la función del tobillo y la eficiencia del movimiento. Otros estiramientos, como los de pantorrilla, pueden ayudar con el dolor en el tendón de Aquiles. Si bien los ejercicios pueden ayudar con el dolor de tobillo, deben realizarse con cuidado o, idealmente, bajo la instrucción de un profesional capacitado. Además de este tratamiento, investigaciones recientes han enfatizado un enfoque de manejo más activo de las lesiones de tejidos blandos, como los esguinces laterales de tobillo. Las investigaciones señalan que la recuperación activa, como maximizar la cantidad de ejercicio sin impedir la curación, es la más efectiva.
Cuándo consultar a un fisioterapeuta
Las lesiones de tobillo son extremadamente comunes; sin embargo, pocas personas exploran las opciones de tratamiento porque creen que los remedios caseros son todo lo que se necesita. Esto no es cierto y las lesiones de tobillo a menudo se ignoran. Cualquiera que haya tenido alguna lesión en el tobillo debe buscar fisioterapia porque cosas como los esguinces de tobillo no tratados pueden provocar más lesiones en el tobillo en el futuro. rodilla, o cadera. La fisioterapia ayudará a aliviar el dolor y el malestar a corto plazo, pero también ayudará a ganar la fuerza y la estabilidad necesarias para prevenir una nueva lesión en el futuro.