No hay nada mejor que una agradable ducha caliente por la mañana para despertarte y prepararte para afrontar el día, ¿verdad?
¡Equivocado! Según un artículo de Entrepeneur, una ducha caliente estándar es exactamente lo que deseas... si planeas volver a dormir.
En cambio, dice el colaborador Phil Dumontet, hay una manera fácil de limpiarse y salir listo para afrontar la mañana, y solo le llevará 90 segundos.
En el artículo dice que deberías:
- Realice su rutina de limpieza habitual en la ducha.
- Encienda el frío al máximo y párese bajo el agua durante 30 segundos. “Grita si te ayuda”, dice.
- Sube el fuego lo más que puedas soportar durante otros 30 segundos.
- Vuelva al frío durante los últimos 30 segundos.
Observa Dumontet que lo que importa son los ciclos. “La hidroterapia fría y caliente se utiliza desde hace miles de años”, especialmente entre los finlandeses. Agrega que "proporciona una puesta a punto de todo el cuerpo" que tiene beneficios de reducir el estrés, un sistema inmunológico más fuerte, una mejor circulación sanguínea, una mayor capacidad para quemar grasa y ayuda a algunas personas a combatir la depresión.
Este artículo fue publicado originalmente en TodayShow.com. Haga clic aquí para verlo.
