Pruebe algunos bocadillos de verano divertidos y refrescantes que toda la familia puede disfrutar:
- Paletas de frutas: Las paletas heladas caseras son una delicia fácil y divertida de preparar para los niños. Triture frutas como duraznos, uvas, bayas o sandía y póngalas en vasos de papel, inserte un palito de paleta, congélelos durante la noche y ¡disfrútelos!
- Fresco y crujiente: tenga a mano una variedad de verduras coloridas que se mantengan frescas y crujientes para disfrutar de una delicia refrescante: zanahorias pequeñas, rodajas de pepino y palitos de apio son solo algunas ideas.
- Batidos de fruta: mezcle sus frutas frescas favoritas con yogur sin grasa o bajo en grasa y hielo para obtener una bebida refrescante o congélelo y cómelo con una cuchara como si fuera un helado helado.
- Mezclar: Haga su propia mezcla de frutos secos con sus nueces, semillas y frutas secas sin azúcar favoritas, sin sal o ligeramente saladas (solo asegúrese de mantener las porciones en 1,5 onzas o 1/3 de taza).
- Simplemente corte y sirva: Los meses de verano son la temporada alta para la mayoría de las frutas, simplemente córtelas y sírvalas: ¡toda la familia disfrutará de la refrescante dulzura natural y los jugos tal como los hizo la naturaleza!
Esta información se publicó originalmente en el sitio web de la Asociación Estadounidense del Corazón. Haga clic aquí para verlo.
