Ya sea que esté en la playa o en su propio patio trasero, tenga en cuenta que alrededor del 90 por ciento de los cánceres de piel no melanoma y alrededor del 86 por ciento de los melanomas pueden atribuirse a la exposición a la radiación ultravioleta (UV) del sol.
Las personas que se dirigen a la playa deben estar particularmente atentas, porque el agua refleja hasta el 10 por ciento de los rayos del sol, la espuma de mar alrededor del 25 por ciento y la arena alrededor del 15 por ciento, lo que aumenta la exposición general.
En los picnics y barbacoas en el patio trasero, busque sombra bajo árboles de hojas verdes y programe las celebraciones del Día de la Independencia cuando el sol sea menos intenso (antes de las 10 a. m. y después de las 4 p. m.).
La Fundación contra el Cáncer de Piel recomienda usar diariamente un protector solar de amplio espectro (UVA/UVB) con un SPF 15 o superior. Para actividades prolongadas al aire libre, use un protector solar de amplio espectro (UVA/UVB) resistente al agua con un SPF de 30 o superior. Sin embargo, el protector solar por sí solo no es suficiente.
Aquí está la lista completa de consejos para la prevención del cáncer de piel, para usar el fin de semana del 4 de julio y durante todo el año:
- busca la sombra, especialmente entre las 10 a. m. y las 4 p. m.
- No quemar.
- Evite el bronceado y las cabinas de bronceado UV.
- Cubrirse con ropa, incluido un sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección UV.
- Utilice un protector solar de amplio espectro (UVA/UVB) con un SPF de 15 o más todos los días. Para actividades prolongadas al aire libre, use un protector solar resistente al agua de amplio espectro (UVA/UVB) con un SPF de 30 o superior.
- Aplica 1 onza (2 cucharadas) de protector solar en todo tu cuerpo. 30 minutos antes de salir a la calle. Vuelva a aplicar cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar excesivamente.
- Mantenga a los recién nacidos alejados del sol. Se deben utilizar protectores solares en bebés mayores de seis meses.
- examina tu piel de pies a cabeza todos los meses.
- consulte a su medico cada año para un examen de piel profesional.
Con unas simples precauciones, puedes celebrar el Día de la Independencia y disfrutar del tiempo al aire libre sin poner en riesgo la salud de tu piel.
Este artículo se publicó originalmente en skin cancer.org. Haga clic aquí para verlo.
