Ha pasado la tarde en el jardín rastrillando hojas y se despierta a la mañana siguiente con un dolor agudo en la parte baja de la espalda. Tomas unos cuantos ibuprofenos y esperas un par de horas, pero el dolor no desaparece. ¿Qué deberías hacer?
Si bien siempre es una apuesta segura llamar a su médico, es probable que le recomiende consultar a un fisioterapeuta. Los fisioterapeutas pueden ayudar a tratar y prevenir lesiones y ayudar con su salud y estado físico en general.
¿Cómo? Porque los fisioterapeutas están capacitados para reconocer malas posturas y otros malos hábitos que pueden aumentar el riesgo de lesiones, ya sea que estés en el patio o entrenando para una maratón. De hecho, hay algunas cosas que su fisioterapeuta puede hacer y que su médico no puede hacer:
- EVALÚE SU RIESGO DE LESIONES.
De la misma manera que acude a su médico de atención primaria para un chequeo anual, debe consultar a su fisioterapeuta una vez al año para un examen musculoesquelético. Estas visitas le permiten saber dónde están sus debilidades y dónde es más importante concentrar sus esfuerzos para mantenerse libre de lesiones durante todo el año.
O, si está planeando comenzar una nueva rutina de ejercicios o finalmente Al inscribirse para correr esa media maratón, su fisioterapeuta puede ayudarlo a prepararse para lo que se avecina. La fisioterapia antes de asumir un nuevo desafío puede ayudar a prevenir las lesiones que a menudo pueden surgir al lanzarse hasta las rodillas en un nuevo pasatiempo.
- Trabaje de manera más inteligente, no más difícil, para perder peso.
Muchos pacientes con los que trabajamos han fracasado en el ejercicio en el pasado. Te matas en el gimnasio, sólo para ver que la báscula permanece igual. Esto se debe a que la creencia general es que cuanto más trabajas, más peso pierdes. ¡No es verdad! Podemos enseñarle cómo trabajar de manera más inteligente, no más intensa, para perder ese peso.
Ya sea recomendando la mejor forma de ejercicio para su tipo de cuerpo o usando monitores de frecuencia cardíaca para medir cuándo se encuentra en la zona óptima para perder peso, lo ayudaremos a comenzar con una rutina que lo ayudará a lograrlo. tus objetivos de fitness. A medida que aumente su resistencia y pierda peso, ajustaremos sus entrenamientos en consecuencia.
- CORRIGE TU mala postura.
Esto no debería sorprenderte, pero si te sientas encorvado sobre un escritorio durante largos períodos de tiempo durante la semana, es probable que el dolor de cuello y espalda sea el resultado de una mala postura. Con una evaluación simple, su fisioterapeuta puede identificar dónde se encuentran sus problemas específicos y recomendar ejercicios y estiramientos para ayudarlo a fortalecer su núcleo y mejorar su postura.
Una manzana al día mantiene alejado al médico, ¿verdad? Bueno, un examen musculoesquelético por año puede tener el mismo efecto: visitar a su fisioterapeuta para un control anual puede ahorrarle tiempo y dinero durante todo el año. completo año.
Programe su evaluación anual ahora antes de que se restablezca su deducible... puede usar cualquier dólar de la FSA o HSA antes de que se renueven. ¡Lo encaminaremos hacia un 2018 saludable y una temporada de propósitos de Año Nuevo libre de lesiones!
