Es muy divertido sentarse y soñar despierto sobre en qué tipo de actividades terminará participando mi hija más adelante en la vida. Aunque estaría feliz si ella estuviera en deportes, banda, clubes académicos, teatro o cualquier cosa que deje de lado, obviamente tengo una predilección por los deportes dada la naturaleza de mi trabajo.
Para ser sincero, estoy esperando a un futuro profesional de la LPGA.
Los mejores atletas de cualquier deporte, de élite en su respectiva disciplina, no pueden ser atléticos per se. Ser atleta es participar en un deporte, sin embargo, tener atletismo es aprender técnicas adecuadas para la agilidad, el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad, el entrenamiento metabólico, la potencia, el tiempo de reacción, la velocidad, la fuerza y la resistencia a la fuerza durante los movimientos atléticos.2.
Si soy honesto, no entiendo completamente el concepto de desarrollo atlético a largo plazo, así que usaré este blog como una oportunidad para organizar mis pensamientos después de revisar investigaciones e ideas actuales entre profesionales en mi campo. Comprender este concepto es esencial para los entrenadores de todos los deportes que trabajan con jóvenes de todas las edades.
Quiero utilizarme a mí mismo como ejemplo ante todo. Cuando era niño, practicaba casi todos los deportes, desde tenis hasta fútbol. Cuando llegué al final de la escuela primaria y secundaria, fueron el fútbol y la natación los que perduraron y, finalmente, la natación durante mis años de escuela secundaria y universidad. Después de que terminó mi carrera de natación, comencé a practicar triatlones con éxito moderado, golf y levantamiento de pesas. Yo diría que estoy muy por delante de la curva en comparación con alguien que no fue un ex atleta, pero me apoyaría más en mis experiencias de juventud que en los 8 años que pasé exclusivamente nadando.
Algunas veces al año, se pide a celebridades y deportistas de todo tipo que realicen el primer lanzamiento en la ciudad en la que juegan o nacieron. Por lo general, estos terminan siendo bastante cómicos. Quiero destacar dos en particular:
Christano Ronaldo (3x futbolista del año de la FIFA):
John Wall (base titular de los Washington Wizards):
Por supuesto, este es un momento único en el tiempo que se utiliza para ilustrar una especie de generalización radical. Esa generalización es que los atletas de un solo deporte a menudo parecen, bueno, no estar preparados para otros deportes. Creo que los buenos atletas tienen una mayor probabilidad de triunfar en nuevos deportes que los no atletas, pero a veces este no es el caso.
La alfabetización física es uno de los términos fundamentales utilizados al describir el desarrollo atlético a largo plazo. Es la idea de que durante el desarrollo de un joven, este adquiere una amplia gama de herramientas que pueden usarse para formar movimientos atléticos de manera muy similar a como usamos palabras para formar oraciones. Aunque, muchas veces, se pone más atención en ganar que en las habilidades técnicas correctas.
Muchas veces los deportes pueden "moldear" el cuerpo para convertirlo en algo perfecto para el deporte. Los lados de lanzamiento de los lanzadores de béisbol están enormemente desequilibrados respecto de sus manos que no lanzan. La espalda de los nadadores está sobredesarrollada y los ligamentos de sus hombros están débiles o desgarrados. Los golfistas desarrollan problemas en las rodillas o en las caderas. Al final del deporte competitivo, algunos atletas se quedan con cuerpos que no están preparados ni para las actividades recreativas ni para la vida en general.
Según varios estudios, entre el 30 y el 60% de las lesiones sufridas en deportes juveniles son lesiones por uso excesivo.3. La especialización temprana en el deporte se presta a esta tendencia. Los jugadores de fútbol juegan en el verano y están haciendo la transición al fútbol sala y a los equipos de viaje de primavera, lo que aumenta el riesgo de fractura por estrés o síndrome de estrés patelofemoral al no tener una verdadera "temporada baja".
Entonces, ¿cuál es la posible solución? Comúnmente se cree que la educación es la pieza central; Se debe establecer una base más amplia de movimiento desde las primeras etapas de la carrera atlética del adolescente. Esto a menudo recae en el personal de entrenadores y voluntarios para asegurarse de que estén incorporando una amplia gama de movimientos atléticos y no simplemente habilidades deportivas específicas. Por último, aunque resulte tentador, los padres no deberían fomentar la especialización deportiva temprana. Algunos de los mejores nadadores fueron grandes atletas que simplemente comenzaron a nadar después de una lesión o como cambio de ritmo (Rachel Komisarz, Josh Schneider, Ed Moses).
Personalmente creo que esta es la razón por la que la fuerza y el acondicionamiento son tan importantes. Obviamente mi trabajo es mejorar el rendimiento y también abordar los desequilibrios y debilidades creados por el deporte; sin embargo, esto también es técnicamente una segunda disciplina para el atleta de un solo deporte. Es un cambio de ritmo: tiempo de entrenamiento asociado al deporte que no refuerza el uso excesivo.
Con suerte, a lo largo de mi divagación, este blog pudo arrojar algo de luz sobre un concepto bastante importante en los deportes juveniles.
Gracias,
Alex Burtch
Referencias
- Gambetta, V y Winkler, G. Velocidad específica para deportes con el sistema 3 S. Sarasota, FL: Gambetta Sports Training System, Inc.; 2001.
- https://www.nsca.com/education/articles/practical-application-for-long-term-athletic-development/
- Johnson, J. Lesiones por uso excesivo en atletas jóvenes: causas y prevención. Revista de fuerza y acondicionamiento 30 (2): 27-31, 2008.
