Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), 68% de adultos mayores de 20 años tienen sobrepeso o son obesos. Asumir el compromiso de estar físicamente activo y en forma mediante el ejercicio es una de las mejores formas de prevenir o combatir la obesidad y sus consecuencias.
Los beneficios del ejercicio físico son numerosos:
- Fortalece los músculos
- Optimiza el sistema cardiovascular.
- Controla el peso corporal
- Beneficios para la salud mental
- Proporciona socialización
Como expertos en movilidad y movimiento, los fisioterapeutas pueden desarrollar un plan de ejercicio individualizado y seguro para usted, ya sea que su objetivo sea controlar su peso o combatir los efectos de afecciones como la obesidad y la diabetes tipo 2. A continuación se presentan algunos recursos sobre cómo iniciar y mantener de forma segura un programa de ejercicios seguro.
Consejos de salud y bienestar
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Pódcasts
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Vídeos
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Sabías
- Caminar a paso ligero puede reducir el riesgo de fractura de cadera en los hombres según 62%
- El ejercicio temprano puede disminuir la depresión en pacientes con enfermedad de Parkinson
- Medidas adicionales pueden ayudar a las personas en riesgo de diabetes a evitar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares
- Vacaciones de verano relacionadas con el aumento de peso en los niños
- Caminar 6.000 pasos al día puede mejorar la artritis de rodilla
información adicional
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Esta información se publicó originalmente en el sitio web de la Asociación Estadounidense de Terapia Física. Haga clic aquí para verla.
