¡Consulte este artículo sobre la seguridad de las mochilas mientras los niños regresan a la escuela!
Use ambas correas
El uso de una correa hace que un lado del cuerpo soporte el peso de la mochila. Al llevar dos correas para los hombros, el peso de la mochila se distribuye mejor.
Use la mochila sobre los músculos más fuertes de la parte media de la espalda.
Presta mucha atención a la forma en que se coloca la mochila en la espalda. Debe descansar uniformemente en el medio de la espalda. Las correas de los hombros deben ajustarse para permitir al niño ponerse y quitarse la mochila sin dificultad y permitir el libre movimiento de los brazos. Las correas no deben estar demasiado sueltas y la mochila no debe extenderse por debajo de la espalda baja.
Aligerar la carga
Mantenga la carga en 10-15% o menos del peso corporal del niño. Lleve sólo aquellos artículos que sean necesarios para el día. Organiza el contenido de la mochila colocando los objetos más pesados más cerca de la espalda. Algunos estudiantes tienen dos juegos de libros para no tener que cargar libros pesados hacia y desde la escuela.
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Cómo puede ayudar un fisioterapeuta
A fisioterapeuta puede ayudarle a elegir una mochila adecuada y adaptarla específicamente a su hijo. Hay niños de todas las formas y tamaños, y algunos tienen limitaciones físicas que requieren adaptaciones especiales.
Además, un fisioterapeuta puede ayudar a mejorar los problemas de postura, corregir los desequilibrios musculares y tratar el dolor que puede resultar del uso inadecuado de la mochila. Los fisioterapeutas también pueden diseñar programas de acondicionamiento físico individualizados para ayudar a los niños a fortalecerse y mantenerse fuertes, ¡y a llevar sus propias cargas!
Este artículo se publicó originalmente en el sitio web de la Asociación Estadounidense de Terapia Física. Haga clic aquí para verlo.
