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Las 12 mejores bicicletas estáticas reclinadas, revisadas por un entrenador personal

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Candace Morton, PT, DPT de ProRehab Physical Therapy, apareció en un artículo sobre las mejores opciones de bicicletas reclinadas con VerywellFit, ¡siga leyendo a continuación!

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Cuando montar un gimnasio en casa, una bicicleta estática reclinada es una máquina cardiovascular extremadamente versátil y eficaz para añadir a la mezcla. A bicicleta reclinada le permite sentarse de una manera que promueve una buena alineación de la columna, lo que puede ayudar a reducir dolor de espalda baja y presión permitiendo un paseo más cómodo.1 Son particularmente útiles para las personas que se recuperan de lesiones, las personas mayores que desean mantenerse activas de manera segura y los deportistas novatos que buscan mejorar. Entrenamiento cardio vascular de manera de bajo impacto.2

Revisado y aprobado

nombramos el Bicicleta estática reclinada Schwinn 270 nuestra mejor elección general por sus 25 niveles de resistencia, hasta cuatro perfiles de ejercicio diferentes y su conducción cómoda. El Proforma 235 CSX Es una buena opción para espacios más pequeños.

"Las bicicletas reclinadas también son una excelente manera de aumentar la fuerza en las extremidades inferiores y la movilidad". Candace Morton, PT, DPT, dice un fisioterapeuta de ProRehab en Louisville, KY.

Al comprar bicicletas estáticas reclinadas, considere las capacidades de peso y altura y la capacidad de ajuste del asiento, especialmente si varias personas en el hogar usarán la bicicleta. Una buena bicicleta también debe tener diferentes niveles de resistencia para permitir diferentes tipos de entrenamientos y un monitor fácil de usar. "Todas estas características le permiten tener un viaje más cómodo y personalizable en el que puede alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico", dice Morton.

Al evaluar las bicicletas reclinadas, las revisamos en función de todas estas características, así como de su valor, robustez y comodidad. También consideramos recomendaciones de expertos y opiniones de usuarios.

Según nuestra investigación, aquí están las mejores bicicletas estáticas reclinadas del mercado.

Mejor en general: bicicleta estática reclinada Schwinn 270

4.7

Ventajas

  • Asiento acolchado y ventilado
  • Almacena datos para hasta 4 usuarios.
  • ventilador de 3 velocidades
Contras

  • El montaje requiere más de una persona.
  • La aplicación emparejada necesita mejoras

Gracias a sus 25 niveles de resistencia, su capacidad para almacenar múltiples perfiles de usuario y otras características impresionantes, elegimos la bicicleta reclinada 270 como nuestra mejor elección general. Schwinn, un nombre muy conocido en el ámbito del ciclismo, construyó esta bicicleta reclinada pensando en los ciclistas locales. Tiene una capacidad de peso máxima de 300 libras y un asiento deslizante para ajustarlo a la posición ideal del pedal.

El asiento está acolchado, bien ventilado y contorneado para brindar apoyo lumbar mientras hace ejercicio. Además, el ventilador de tres velocidades te mantiene fresco durante todo tu entrenamiento.

El volante con peso perimetral permite una conducción suave y 29 ajustes preestablecidos de entrenamiento le permiten aprovechar los numerosos niveles de resistencia de la bicicleta, brindándole la intensidad exacta que desea. Además, la pantalla LCD le permite almacenar entrenamientos en cuatro perfiles de usuario diferentes, para que todos en su hogar puedan realizar un seguimiento de sus propios datos de fitness.

Capacidad máxima de peso: 300 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Volante perimetral ponderado con 25 niveles de resistencia | Peso del Producto: 86,6 libras | Dimensiones: 64 x 27,7 x 49,9 pulgadas

Ventajas

  • Construcción resistente
  • Pantalla LCD clara y nítida
  • Asiento y asas cómodos
Contras

  • Menos ajustes de resistencia que otras opciones
  • Asiento más rígido

Por una fracción del precio de otras bicicletas de nuestra lista, puedes disfrutar de este diseño reclinado de Marcy. La construcción resistente admite una capacidad de peso máxima de 300 libras y el asiento se desliza para adaptarse a una amplia gama de longitudes de piernas. El diseño de paso hace que sea fácil y seguro subir y bajar cuando esté listo para hacer ejercicio, y el mecanismo de resistencia magnética proporciona ocho niveles de resistencia diferentes para que pueda personalizar su entrenamiento según sus necesidades.

Nos encanta que la pantalla LCD permita una lectura clara y nítida de su tiempo, velocidad, distancia y calorías quemadas en cantidades extragrandes, para que no se sienta obligado a encorvarse hacia adelante en el asiento de espuma de alta densidad. Por último, la bicicleta cuenta con mangos contorneados cubiertos de espuma para brindar apoyo adicional mientras conduces, manteniendo tu forma intacta y tu espalda libre de dolor.

Capacidad máxima de peso: 300 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Mecanismo de resistencia magnética con ocho niveles de resistencia | Peso del Producto: 61 libras | Dimensiones: 55,5 x 25 x 37,5 pulgadas

Ventajas

  • Ideal para habitantes de apartamentos
  • Sistema de audio compatible con iPod
  • Monitoriza la frecuencia cardíaca
Contras

  • No para ciclistas más altos
  • Correas para pies pequeñas

Con solo 21 pulgadas de ancho y 40 pulgadas de largo, nos encanta que esta bicicleta reclinada compacta de ProForm pueda caber cómodamente incluso en Pequeños rincones de ejercicio en el apartamento.. Y el tamaño no compromete su robustez, ya que la bicicleta aún puede soportar una capacidad de peso máxima de 275 libras.

Una simple palanca facilita el deslizamiento del asiento y el respaldo hacia adelante y hacia atrás según su altura, y el volante de resistencia magnético silencioso proporciona 18 niveles de resistencia diferentes para una experiencia de entrenamiento verdaderamente personalizable.

Además, la gran pantalla LCD le ayuda a realizar un seguimiento de la distancia, la cadencia y el total de calorías quemadas, mientras que los sensores de pulso del mango le permiten controlar su frecuencia cardíaca. Para aquellos de nosotros que no podemos imaginar un viaje sin nuestras canciones favoritas, también cuenta con un sistema de audio compatible con iPod, para que puedas reproducir tu lista de reproducción directamente desde la bicicleta.

Capacidad máxima de peso: 275 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Volante silencioso de resistencia magnética con 18 niveles de resistencia | Peso del Producto: 102 libras | Dimensiones: 40 x 21 x 61 pulgadas

Lo mejor para personas mayores: bicicleta reclinada SF Sunny Health & Fitness con ejercitador de brazos

Ventajas

  • Silencioso en todas las configuraciones
  • Muy robusto
  • Trabaja tanto la parte superior como la inferior del cuerpo.
Contras

  • El seguimiento de calorías/frecuencia cardíaca es algo inexacto
  • No para ciclistas más altos

A medida que envejeces, es importante mantener la fuerza, la resistencia y la flexibilidad en todos los grupos de músculos principales para evitar lesiones con éxito.3 Por esta razón, recomendamos esta bicicleta reclinada que también cuenta con pedales para que puedas desafiar también la parte superior de tu cuerpo.

El volante de resistencia magnética permite una conducción suave y ajustable y le permite elegir entre ocho niveles de resistencia. La resistencia del brazo también es ajustable, por lo que puedes adaptarla a tu nivel de condición física.

La bicicleta está muy bien construida y es lo suficientemente resistente como para soportar hasta 350 libras de forma segura. Un cojín grande para el asiento y el respaldo brindan comodidad lujosa y son fáciles de ajustar sobre la marcha. Además, la pantalla del monitor digital fácil de leer muestra el tiempo, la distancia y las calorías de tu entrenamiento.

Nos encanta que también esté equipado con ruedas de transporte en la parte delantera para que puedas moverlo fácilmente de una habitación a otra o guardarlo.

Capacidad máxima de peso: 350 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Volante de resistencia magnética con ocho niveles de resistencia | Peso del Producto: 91 libras | Dimensiones: 51 x 25 x 52,5 pulgadas

Ventajas

  • Silencioso y suave
  • No se necesita fuente de energía
  • Se adapta a una amplia gama de usuarios
Contras

  • El montaje es un poco tedioso.
  • Sin soporte para botella de agua

Si le preocupa especialmente conseguir el ajuste correcto en su bicicleta reclinada, le sugerimos que pruebe la bicicleta ME 706 de Marcy. Diseñado para permitir mucho espacio para las piernas, cuenta con un asiento ajustable que se adapta a la mayoría de los usuarios y se puede ajustar mientras estás sentado en la bicicleta.

La bicicleta bien construida y resistente también puede soportar hasta 300 libras, por lo que es una excelente opción si necesita adaptarse a una amplia gama de alturas y pesos. Además, la bicicleta cuenta con niveladores ajustables que le permiten equilibrar la bicicleta en la mayoría de las superficies, incluso en suelos ligeramente irregulares.

La resistencia magnética de la bicicleta tiene 24 niveles y proporciona una conducción suave y silenciosa. La pantalla LCD, que se alimenta mediante el pedaleo, tiene 23 programas de entrenamiento y muestra estadísticas de entrenamiento como tiempo, distancia, RPM, velocidad, calorías y pulso.

Capacidad máxima de peso: 300 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Volante de resistencia magnética con 24 niveles de resistencia | Peso del Producto: 105 libras | Dimensiones: 57 x 24 x 42 pulgadas

Ventajas

  • Asiento y respaldo de gran tamaño
  • Diseño de pedal antideslizante
  • Trabaja tanto la parte superior como la inferior del cuerpo.
Contras

  • El montaje es un poco tedioso.
  • Es posible que los pedales no sean tan duraderos como el resto de la bicicleta.

Preocupado por la capacidad de peso de su equipo de entrenamiento? Si esa es su principal preocupación, le recomendamos esta bicicleta reclinada de Sunny Health & Fitness que cuenta con un cuadro resistente que soporta de forma segura hasta 350 libras.

Su asiento y respaldo de gran tamaño brindan el soporte corrector de postura que necesita para un entrenamiento seguro, y el asiento se ajusta fácilmente mientras ya está en la bicicleta, para que pueda encontrar su posición ideal y comenzar a pedalear.

Hablando de pedales, esta bicicleta incluye pedales ajustables antideslizantes con una gran superficie para mayor estabilidad. Mientras tanto, el volante de resistencia magnética le permite elegir entre ocho niveles de resistencia diferentes durante su entrenamiento, y los manillares móviles le brindan una excelente opción de entrenamiento para todo el cuerpo.

Capacidad máxima de peso: 350 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás, los pedales se ajustan y el manillar se mueve | Resistencia: Volante de resistencia magnética con ocho niveles de resistencia | Peso del Producto: 95,8 libras | Dimensiones: 60 x 25,5 x 52 pulgadas

Ventajas

  • Apto para espacios pequeños
  • Fácil montaje
  • Muy robusto
Contras

  • Sólo semi-reclinado
  • Asiento más rígido

Si está buscando una bicicleta estática reclinada y plegable (¡sí, existe tal cosa!), le recomendamos este modelo de Exerpeutic. Soporta una capacidad de peso máxima de 300 libras y cabe en un tamaño impresionantemente compacto. espacio de gimnasio en casa.

Con el diseño plegable, sacrificas el volante de inercia de resistencia magnética preferido, pero el sistema de manivela de tres piezas aún proporciona una experiencia de pedaleo suave y consistente. Mientras tanto, el sistema de resistencia utiliza control de tensión magnético para brindarle ocho niveles de resistencia para elegir, y la pantalla LCD rastrea su distancia, calorías, tiempo, velocidad y frecuencia cardíaca.

El asiento está un poco más alto que la mayoría de los modelos de bicicletas reclinadas, pero si la prioridad es la capacidad de plegado, realmente obtienes lo mejor de todos los mundos con esta elección.

Capacidad máxima de peso: 300 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia arriba y hacia abajo | Resistencia: Sistema de manivela de tres piezas con ocho niveles de resistencia | Peso del Producto: 43 libras | Dimensiones: 20 x 17 x 54 pulgadas

Ventajas

  • Membresía iFit de 30 días
  • Altavoces más puerto auxiliar
  • Asiento extragrande con soporte lumbar
Contras

  • La resistencia a la luz sigue siendo un desafío
  • El volante es ligero para una máquina “comercial”
  • Caro

Si le suelen gustar más detalles con su equipo de ejercicio, le recomendamos la bicicleta reclinada de NordicTrack como un artículo digno de derroche. El diseño paso a paso admite una impresionante capacidad de peso de 350 libras y el volante de inercia de 25 libras ofrece 26 niveles de resistencia que puede navegar con los controles OneTouch.

El soporte para tableta integrado facilita el seguimiento de su favorito programas de ciclismo, y la bicicleta viene con una membresía iFit de un mes para que también puedas sintonizar cualquiera de esos entrenamientos.

La bicicleta viene equipada con dos parlantes amplificados digitalmente y un puerto de música auxiliar para que puedas rockear mientras conduces con tus canciones favoritas. El asiento de gran tamaño con soporte lumbar adicional también es fácil de ajustar con su mecanismo deslizante.

Capacidad máxima de peso: 350 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás, además de manillares ajustables | Resistencia: Volante de resistencia magnética con 26 niveles de resistencia | Peso del Producto: 192 libras | Dimensiones: 68 x 21,75 x 60 pulgadas

Ventajas

  • Construcción de acero resistente
  • No se necesita fuente de energía
  • Mecanismo de ajuste del asiento envolvente
Contras

  • Caro

Si te inclinas por los entrenamientos en bicicleta reclinada debido a dolor de rodilla, te sugerimos que pruebes esta bicicleta Star Trac de primera línea. Esta bicicleta con estructura de acero soporta una capacidad de peso máxima de 350 libras y no requiere una fuente de energía externa para su funcionamiento.

El sistema de manivela de una pieza ofrece 20 niveles diferentes de resistencia para que puedas personalizar fácilmente la intensidad de tu entrenamiento. El diseño de paso combinado con el mecanismo de ajuste envolvente del asiento, que le permite personalizar realmente qué tan lejos o cerca está su asiento de los pedales de la bicicleta, evita que coloque las rodillas en posiciones potencialmente dolorosas.

Mientras tanto, el ventilador incorporado te mantiene fresco y el tablero comparte todas las estadísticas que necesitas para realizar un seguimiento de tus entrenamientos.

Capacidad máxima de peso: 350 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás con un mecanismo de ajuste envolvente | Resistencia: Sistema de manivela de una pieza con 20 niveles de resistencia | Peso del Producto: 212 libras | Dimensiones: 66 x 28 x 53 pulgadas

Ventajas

  • Fácil de ajustar
  • Pequeña huella de pie
  • Fácil montaje
Contras

  • Puede ser demasiado liviano para ejercicio intenso
  • No para ciclistas más altos

Para los deportistas principiantes, recomendamos la bicicleta estática reclinada de Vanswe como una máquina ideal para principiantes que es fácil de usar y extremadamente cómoda. Con una capacidad de peso de 380 libras y un asiento ajustable, puede acomodar a una amplia variedad de pasajeros. También viene con un cojín de asiento y un respaldo gruesos y lujosos para garantizar una postura adecuada.

Aunque es una bicicleta bastante básica y económica, nos encanta que aún venga con funciones como conectividad Bluetooth, sensores de frecuencia cardíaca y una pantalla LCD amplia y brillante que muestra el tiempo, la distancia, la velocidad, el pulso y las calorías.

El sistema de resistencia magnética de la bicicleta proporciona un pedaleo suave y silencioso y ofrece 16 niveles de resistencia, para que puedas cambiar el grado de dificultad a medida que estés más en forma. Además, tiene un soporte para sostener tu tableta para que puedas ver tus programas favoritos mientras conduces.

Capacidad máxima de peso: 380 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Volante de resistencia magnética con 16 niveles | Peso del Producto: 53 libras | Dimensiones: 45 x 20 x 40 pulgadas

Ventajas

  • Muchas opciones de resistencia
  • 29 programas de entrenamiento integrados
  • Silencioso y suave
Contras

  • No para ciclistas pequeños
  • Difícil de mover

Si le gusta tener acceso a una amplia gama de programas, le recomendamos la bicicleta reclinada Nautilus R616, que viene con 29 entrenamientos integrados. La bicicleta también cuenta con conectividad Bluetooth y acceso a la aplicación Explore the World, que te permite viajar por el mundo mediante recorridos simulados. Además, los 25 niveles de resistencia te brindan muchas opciones de intensidad de entrenamiento con las que trabajar.

Con un asiento acolchado, ancho y ajustable, esta bicicleta también ofrece un alto nivel de comodidad, lo que la convierte en una buena opción para los ciclistas que disfrutan de paseos más largos. También está bien construido, es fácil de operar y funciona silenciosamente. Además, la bicicleta viene con algunas características interesantes, como un ventilador, un soporte para botella de agua y refrigerios y un soporte para tableta.

Capacidad máxima de peso: 300 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Volante de resistencia magnética con 25 niveles | Peso del Producto: 92 libras | Dimensiones: 61 x 22 x 41 pulgadas

Ventajas

  • Asiento extragrande con soporte lumbar
  • Pedales autoequilibrados
  • Diseño inteligente y ergonómico
Contras

  • La pantalla carece de retroiluminación
  • El volante es más ligero que otras opciones.

Muchos ciclistas reclinados se sienten atraídos por este estilo de ejercicio aeróbico porque es más beneficioso para las lesiones de espalda y otros problemas. Para las personas que buscan controlar el dolor de espalda, recomendamos esta bicicleta centrada en la comodidad de Horizon Fitness. La bicicleta cuenta con un asiento extragrande con soporte lumbar y pedales de autoequilibrio (un mecanismo que garantiza que los pedales estén siempre en posición vertical) para una conducción suave y estable.

El asiento es fácil de ajustar horizontalmente y las empuñaduras ergonómicas garantizan que se sienta seguro, sin importar dónde se encuentre durante su entrenamiento. La bicicleta viene con 12 programas de entrenamiento preestablecidos y la pantalla LCD muestra las calorías quemadas, la distancia, la frecuencia cardíaca, la velocidad, el tiempo de entrenamiento y más.

La bicicleta también tiene una sólida capacidad de peso máximo de 350 libras.

Capacidad máxima de peso: 350 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Volante de resistencia magnética con 16 niveles de resistencia | Peso del Producto: 99 libras | Dimensiones: 65x26x53 pulgadas

Si está buscando una bicicleta reclinada confiable para agregar a la configuración de su gimnasio en casa que presente muchas opciones de resistencia y entrenamientos preestablecidos y, al mismo tiempo, almacene datos para hasta cuatro usuarios, le recomendamos Bicicleta estática reclinada Schwinn's 270.

Y si está buscando una opción para ahorrar espacio que aún tenga características de calidad, le recomendamos la Proforma 235 CSX por su huella amigable con los apartamentos.

Cómo seleccionamos las mejores bicicletas estáticas reclinadas

Para encontrar las mejores bicicletas estáticas reclinadas, investigamos docenas de máquinas de las principales marcas y minoristas de equipos de fitness, optando por los más vendidos y las opciones con comentarios estelares de los clientes. También nos comunicamos con expertos, incluidos dos fisioterapeutas autorizados y dos entrenadores personales certificados, para obtener recomendaciones y consejos sobre qué buscar al seleccionar bicicletas estáticas reclinadas.

Para reducir nuestras opciones, evaluamos las bicicletas en función de sus características, facilidad de montaje y uso, capacidad de ajuste, robustez, comodidad y valor. En función de cómo cada bicicleta cumplía con estos criterios, determinamos qué bicicletas se adaptaban mejor a las diferentes necesidades.

Qué buscar en una bicicleta estática reclinada

Capacidad de peso y altura

Las capacidades de peso de las bicicletas reclinadas pueden variar bastante, así que asegúrese de verificar si la que está considerando le brindará la estabilidad que usted y cualquier otro ciclista de su familia puedan necesitar. Es más, algunos modelos funcionan mejor para personas más bajas y algunos modelos son ideales para personas más altas. Comprueba el rango de altura que figura en la descripción del producto para asegurarte de que podrás pedalear cómodamente en la bicicleta.

Ajustabilidad

Lo ideal es que su bicicleta reclinada tenga capacidad de ajuste en el asiento y el respaldo para adaptarse a la longitud de sus piernas, además de una jaula para los pies ajustable para pedalear con seguridad. "Con los pies en los pedales y los pedales más alejados del asiento, las rodillas deben tener una curvatura de 25 a 30 grados hacia ellas". Shelby Morrison, dice entrenador personal certificado y propietario de ShelbyFit.

La posición adecuada le permite alcanzar y sostener el manillar cómodamente, así como utilizar cualquier control en la pantalla.

Resistencia

Las bicicletas más populares utilizan una resistencia de tensión magnética en el volante para crear una marcha silenciosa y suave que puede ser tan desafiante como usted desee. Asegúrate de buscar este detalle al elegir tu bicicleta. Y cuando se trata del volante en sí, cuanto más pesado sea, más realista será la experiencia de conducción con tu bicicleta.

Pantalla del monitor

Esto se reduce a preferencias personales, ya que algunas personas prefieren un diseño simplista mientras que otras lo quieren lo más avanzado tecnológicamente posible. "Aunque no todas las bicicletas tienen pantalla, ésta puede resultar útil", afirma Morrison. “La mayoría de las personas trabajarán más duro, ya que puedes ver el nivel de resistencia, tu tiempo, tu velocidad y algunos incluso tienen un monitor de frecuencia cardíaca”.

Independientemente de su estilo, asegúrese de que su pantalla le brinde la información básica que necesita, ya que esos factores pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo.

Precio

Aunque se pueden encontrar algunas gangas, vale la pena conseguir una bicicleta de mayor calidad en el rango de $300 a $600 si planeas usarla a largo plazo. "Las bicicletas de gama alta, que normalmente oscilan entre $1,000 y $3,000, no suelen ser necesarias a menos que varias personas vayan a usar la bicicleta y se puedan usar varias horas al día". Dan Macera, PT, DPT, dice el director de la clínica de Pappas OPT Physical, Sports and Hand Therapy.

 

Lea el artículo completo aquí: https://www.verywellfit.com/best-recumbent-exercise-bikes-4687331

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